O que é a depressão e como a podemos identificar?

Quando falamos em depressão referimo-nos a um estado emocional de sentimentos de tristeza, desânimo, melancolia ou infelicidade. Embora o problema ocorra quando esses sentimentos são mais intensos, a depressão torna-se um transtorno que afeta nossas atividades diárias por períodos de tempo. E pode-se desenvolver em qualquer fase de nossas vidas, as idades em que os sintomas desse distúrbio ocorrem principalmente variam de 15 anos a 45 anos.

Segundo relatórios da OMS, mais de 300 milhões de pessoas no planeta sofrem de depressão. Torna-se uma das doenças que causa incapacidade e muitas vezes leva até ao suicídio. É também a terceira doença pela qual um paciente vai ao consultório médico.

O que é depressão?

É uma doença mental grave, global, que afeta física e psicologicamente quem a sofre. Também é conhecida pelos nomes de transtorno depressivo maior e depressão clínica. Deixemos claro que a depressão não é tristeza ou fraqueza em si, mas sim um acúmulo desses sentimentos, que causam sintomas prejudiciais nas atividades diárias como comer, dormir, como pensamos e sentimos.

Qualquer pessoa pode sofrer de depressão, independentemente de sua idade ou status social, ou qualquer outro fator. Embora possa ocorrer em conjunto com outros problemas mentais, como ansiedade ou stresse e com outras doenças físicas, como doenças cardíacas, cor crônica, diabetes ou cancro.

O que é a depressão e como podemos identificá-la da tristeza?

Geralmente, quando falamos sobre o que é a depressão, tendemos a relacioná-la diretamente com a tristeza, representando o sentimento de tristeza como se significasse ter depressão. Essa é uma confusão muito comum, mas então como distinguir a diferença entre depressão e tristeza?

Vamos começar respondendo e esclarecendo o que é a depressão. Sendo um transtorno mental, assim como a representação de diversas emoções como perda de interesse, sentimentos de melancolia, tristeza que duram mais de duas semanas contínuas, conseguem te impedir de carregar suas atividades diárias. Por outro lado, a tristeza é uma reação emocional natural à perda de um relacionamento estabelecido com uma pessoa, animal ou situação.

Sinais de depressão

Uma vez que reconhecemos o que é depressão e como ela difere do sentimento de tristeza, agora saberemos os sinais que a depressão apresenta:

• Perda de interesse em coisas ou atividades cotidianas.
• Sentimentos de tristeza intensa e constante.
• A saúde física e emocional declina.
• Sinais emocionais negativos
• Sentimentos de culpa.
• Pensamentos fatalistas sobre o futuro.
• Sentimentos de desânimo o tempo todo.
• Irritabilidade.
• Baixos níveis de concentração.
• Inquietação em todos os momentos.
• Sentimentos de negatividade e inutilidade.
• Não desfrutar de coisas ou atividades que o façam sentir-se feliz.
• Dificuldade para dormir.
• Perda ou falta de energia.
• Cansaço constante.
• Presença de hipersónia.

Para informações sobre a depressão em gestantes, pode consultar o artigo "Depressão pós-parto, causas, sintomas e tratamento".

Os sinais físicos e emocionais correspondentes à depressão são problemas que duram mais de duas semanas consecutivas, alterando o nosso comportamento levando a desenvolver sentimentos e pensamentos negativos; destrutivo contra sua própria integridade.
Sinais de depressão em bebés têm outras conotações que não os de uma pessoa adulta; por esta razão, uma vigilância verificável deve ser mantida quando eles apresentam ações estranhas ou incomuns ao seu comportamento normal. A melhor decisão é levá-lo a um médico especialista.

Prevenção da depressão

Uma vez detetado e diagnosticado que é depressão, terá um tratamento psicológico e/ou farmacológico. Mas também é importante seguir uma série de dicas para evitar a presença de depressão. Propomos o seguinte:

• Mantenha pensamentos com ideias positivas.
• Manter uma boa forma física.
• Mostrar frequentemente emoções.
• Continue com uma dieta adequada e equilibrada que forneça todas as vitaminas e minerais necessários.
• Trabalhar para elevar a autoestima.
• Praticar atividades desportivas.

Para mais informações cientificas sobre a depressão em idosos, pode consultar um estudo publicado pela Universidade do Algarve aqui.